歯のホワイトニングは、輝く笑顔を手に入れるための素晴らしい選択肢段ですよね。でも、ホワイトニング後の歯は非常にデリケートであり、適切なケアと食事への注意が必要です。ホワイトニング後の48時間は特に注意が必要で、口にするる食べ物や飲み物は慎重に選びましょう。
ただし、ここで誤解のないように注意です！ホワイトニング後の食事に注意をしなければいけないのは、特に過酸化水素などを使用して歯を漂白するオフィスホワイトニングについてです。オフィスホワイトニングの場合は、強力な漂白剤を使用して歯のエナメル質を一時的に開くことで、内部の色素を分解します。この過程で、エナメル質が一時的に弱くなるため、外部の色素や酸性物質に対して敏感になります。
一方で、一般的に歯の漂白ではなく、付着した汚れを落とすことを目的とした酸化チタンや酸化タングステンという清掃剤を配合したホワイトニング溶剤を使うセルフホワイトニングの場合は、基本的に食事に注意を払うことなく、自由に食事をとれるという違いがあるのでご注意を。
※ただし、個人差や摂取する食事量にもよります。
ここでは、オフィスホワイトニング後に避けるべき食べ物について詳しく見ていきましょう。
色素の強い飲み物
コーヒー
コーヒーが好きな人は毎日のように口にしてしまうコーヒー。わたしも眠気覚ましにと習慣化してしまっています。ただ、オフィスホワイトニング後にコーヒーを飲むことは避けるべきです。コーヒーはその濃い色素が歯に着色する主な原因の一つです。特にホワイトニング直後の歯は色素を吸収しやすいため、コーヒーを飲むことで歯に茶色い染みが付きやすくなります。また、コーヒーの酸性度が高いため、エナメル質を弱める可能性もあります。ホワイトニング後は、コーヒーの代わりにハーブティーや白茶を選ぶことをおすすめします。
紅茶
紅茶も同様に、歯の着色を引き起こす飲み物なんです。ブラックティーや濃い色の紅茶は特に着色しやすく、ホワイトニング後の歯に大きな影響を与えます。紅茶にはタンニンが含まれており、これが歯に色素を定着させやすくします。ホワイトニング後は、紅茶の代わりに透明な飲み物やフルーツティーを選ぶと良いでしょう。
酸性飲料と食べ物
ソーダ
ソーダや炭酸飲料は高い酸性度を持ち、歯のエナメル質を侵食する可能性があります。酸性の飲み物はエナメル質を柔らかくし、着色しやすくします。また、糖分を含むソーダは虫歯の原因にもなるため、ホワイトニング後の歯にとって二重のリスクとなります。代わりに、水や無糖のフレーバーウォーターを選びましょう。
トマトソース
トマトソースは、パスタやピザをはじめ日頃の料理に使いたくなるソースですよね。ただ、濃い赤色の色素が歯に着色する原因となります。さらに、トマト自体の酸性度も高く、エナメル質を弱める可能性があります。ホワイトニング後は、クリームソースやオリーブオイルベースのソースに切り替えることを検討してみてください。
濃い色の果物と料理
ベリー類
ベリー類（ブルーベリー、ラズベリー、ブラックベリーなど）は、自然な色素が非常に強いため、歯に着色しやすい食べ物です。これらの果物は健康に良い栄養素を多く含んでいますが、ホワイトニング後の歯には注意が必要です。ホワイトニング直後は、バナナやリンゴなどの色の薄い果物を選ぶと良いでしょう。
カレー
カレーは想像つきますね。確かに、洋服などにつくとなかなか汚れが落ちなくて困ったりしますもんね。スパイスが豊富で、その強い黄色の色素が歯に深く染み込む可能性があります。カレーのターメリックは特に着色の原因となりやすく、ホワイトニング後には控えるべき食べ物の一つです。ホワイトニング後は、クリーム系やホワイトソースを使った料理に切り替えることを検討してください。
ソースと調味料
醤油
醤油はその濃い色素と塩分が高いため、歯に着色しやすい調味料です。特に和食を楽しむ際には避けがたい存在ですが、ホワイトニング後はできるだけ控えるべきです。代わりに、白醤油や塩で味を調える方法を試してみると良いでしょう。
バルサミコ酢
バルサミコ酢は濃い色と高い酸性度を持ち、歯に着色するリスクがあります。サラダのドレッシングとして人気ですが、ホワイトニング後には控えた方が良い調味料です。代わりに、レモン汁やホワイトビネガーを使用することをおすすめします。
まとめ
その効果を維持するためには、適切な食事選びと口腔ケアが不可欠。オフィスホワイトニング後のデリケートな期間には、色の濃い食べ物や酸性の高い食べ物を避け、白くて栄養価の高い食事を選ぶことが大切です。
ただ、わたしは、コーヒーは飲みたいし、カレーライスも大好き。食事を我慢したくはないので、エナメル質に影響を与える強い溶剤で歯を漂白するオフィスホワイトニングではなく、歯に汚れを除去するセルフホワイトニングにしています。
それであれば、セルフホワイトニング後も、気にせずに食事をとれますからね。
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