憧れの白く輝く健康的な歯を手に入れられる「ホワイトニング」。
歯を白くするためにホワイトニングをすることで、笑った顔の印象をよくしたい、自分の笑顔に自信を持ちたい、鏡を見たときに気分を上げたい、そんな願いを叶えてくれることから注目が高まっています。
けれどホワイトニングには注意しなければならないルールがある事をご存知でしょうか？
特にホワイトニングの方法の一つ「オフィスホワイトニング」では、治療直後は色のついた食べ物や飲み物を口に含むのは避けなければいけません。
知らずにいつも通りになんでも食べてしまうと、高額なお金を投じて白くなった歯がすぐに元の色に戻ってしまうため注意が必要です。
この記事では、ホワイトニング直後に色の濃い食べ物を摂るのがNGな理由と、我慢しなければいけない期間、直後から食べることのできるコンビニで買えるご飯やおやつについて紹介します。
ホワイトニング直後に色の濃いものがNGな理由
オフィスホワイトニングではオキシドールの成分でもある過酸化水素を含んだ溶剤を使用し、歯の表面に沈着した色素を分解して行きます。
そのため、歯そのものを漂白するので、白さを手に入れるには即効性がありますが、やはり歯の痛みを感じることが多いのも確かです。
汚れの除去と同時に普段、歯を殺菌や色素から守っている「ペリクル」というタンパク質によって生成される薄い皮膜も分解してしまいます。
歯を守ってくれるペリクルがなくなることによって、ホワイトニング直後は、逆に通常よりも歯に色素が付着しやすい状態になっています。
その為、ホワイトニング直後は色の濃い食べ物や飲み物を避ける必要があり、もし知らずに普段通りの食事をとってしまうと、せっかく白くした歯がすぐに元の色に戻ってしまいます。
まさしく本末転倒ですよね。
どのくらいの期間我慢が必要？
ホワイトニングで分解された、ペリクルは唾液の中にあるタンパク質によって再生成されます。
ペリクルが元通りになるまでの時間はおよそ、24時間から48時間。
その間は、歯に色がつきやすい食べ物を避けて食事を取らなければなりません。
避けた方がいい食べ物
ポリフェノールが含まれている食べ物
ワイン、ココア、葡萄、大豆
着色料が使われている食べ物、色の濃い食べ物
カレー、チョコレート、ケチャップ、ウスターソース、ほうれん草など色のつく野菜
飲み物
コーヒー、コーラ、紅茶、烏龍茶、色のついたジュース
おすすめのコンビニごはん5選
ここからはホワイトニング直後も食べることができるコンビニで買える食事やおやつをピックアップして行きます。
選出のルールとしては、各社コンビニのオリジナル商品は避け、どこのコンビニでも扱っているものを選んでいます。
気軽に食べられるコンビニご飯を知っておけば、ホワイトニング直後の食事制限も楽になるかもしれません。
主食編①パスタ
カルボナーラやペペロンチーノなどホワイトソース、オイル系のパスタがおすすめです。
同じパスタでもナポリタンなどケチャップやソース、醤油など色の濃い食材や調味料が使われているものは避けましょう。
主食編②惣菜パン
ピザパンやコロッケパンなどソースが使われているものは避けなければいけませんが、チーズパンやコーンパンなど白い食材が使われている惣菜パンはホワイトニング後も我慢する必要はありません。
おやつ編①ポテトチップス
食事が物足りなかったら、色素の薄いポテトチップスもホワイトニング直後から食べられるお菓子の一つです。
色のついているものは避け、スタンダードな塩味にしておくとさらに安心です。
もちろん、ダイエットをしている人にとっては手を出せるものではないですよね。
おやつ編②チーズ
ちょっとした小腹を満たすのにおすすめな食材はチーズです。
チーズを食べることで、ホワイトニング後に不足しがちなタンパク質を手軽に補うことができます。
チーズ以外でも、白い食材である牛乳やヨーグルトなどの乳製品は食べても大丈夫です。
おやつ編③ナッツ
ナッツ類はホワイトニング後も我慢する必要はなく、栄養素が豊富なので食事制限中に不足してしまうミネラルやビタミンを摂取することができます。
自宅で簡単にできるセルフホワイトニングならマイペースで白い歯に
これまで見てきたように、オフィスホワイトニングはオキシドールによる強力な漂白作用がある一方で、ペリクルという歯の表面の皮膜まも分解してしまうことので、オフィスホワイトニング施術直後は歯に負担とならないように、食事制限が必須となります。。
しかし、今話題になっている「セルフホワイトニング」ではオキシドールを使用していないため、ペリクルへのダメージを抑えることができるため、直後の食事制限も必要なく、普段通りの食事を楽しむことができます。
毎日の食事を楽しく摂りたい、ホワイトニング後も変わらず日常を楽しみたい、また、仕事の都合で人と食事を摂ることが多い、という人には自宅でも簡単にマイペースで白い歯をに入れられるセルフホワイトニングがおすすめです。
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「自宅で白い歯を！ホワイトニングに最強コスパの歯磨き粉」の記事でご紹介しているので、ご覧ください。